行为习惯的养成

本文目录索引

• 1，怎么养成一个良好的行为习惯
• 2，如何养成良好的文明习惯
• 3，如何养成良好的行为习惯，步骤？
• 4，如何养成良好的的行为习惯
• 5，如何养成良好的习惯？
• 6，如何养成良好的行为习惯
• 7，一个好习惯是如何养成的？
• 8，如何培养中学生养成良好的行为习惯

1，怎么养成一个良好的行为习惯

家泰经验 www.qdjiatai.com 1、首先你得会区分什么是好的行为，什么是不好的行为，知道了哪些是好的行为，自己才会去做，而不是一直延续着坏的行为。 2、知道了哪些是好的行为后要坚持去做，有些事做着做着就成了习惯，好的习惯自然就养成了。 3、坚持去做的意思是，不管你多累，多忙，这件事你都要去做，比如吃早餐，早上你再困，也要坚持起来把早餐吃了才回去睡。久而久之你就会觉得一天不吃早餐都不习惯了。 4、还要注重细节，再拿吃早餐来说吧！吃早餐就要慢慢的吃，而不是为了赶着去睡回笼觉，赶着时间把早餐吃完，这样并不是一个好的行为习惯，反而是被逼的。如果你天天吃早餐都注意细嚼慢咽，以后你也会养成吃早餐要细嚼慢咽的习惯，不管你是不是很困。

2，如何养成良好的文明习惯

俄罗斯教育家乌申斯基说过：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断增长，一个人毕生都可以享用到它的利息。而坏习惯是道德上无法偿清的债务，这种债务能以不断增长的利息折磨人，使他最好的创举失败，并把他引到道德破产的地步”。我国著名的教育家叶圣陶先生认为“习惯有好坏之分，好习惯终身受其益，坏习惯终身受其累。”这是中外教育家对习惯影响人生最精辟的概括。学校作为育人的地方，如何培养学生良好的行为习惯呢？在此谈谈我校的一些做法。一、勉强成习惯，习惯成自然。“无规矩，不成方圆”，教育部颁布的《中小学生守则》和《中学生日常行为规范（修订）》明确了学生应该具备的良好行为习惯，新守则１０条，新规范４０条，为我们培养学生良好的日常行为提供依据和方向。我校以《中小学生守则》和《中学生日常行为规范（修订）》为依据，结合学校的实际情况，制定了《罗定中学学生文明礼仪规范》、《罗定中学学生宿舍管理规定》、《罗定中学星级宿舍评比细则》、《罗定中学文明示范班评选条件》和《罗定中学学生综合素质评价方案》等具体的、合理的、操作性强的规章制度。这成为是约束行为，促进规范的最佳手段。“勉强成习惯，习惯成自然。”他律永远是自律的先导。那我们怎样去“勉强”学生的日常行为呢？我们觉得新生入学是最好的机会，新生是“勉强”的最好对象，《致新生家长的一封信》是“勉强”最好的前锋，军训是“勉强”最好的实践。新生带着对美好的憧憬，带着父母的期盼进入一个新的学习环境，一切都得重新开始，新生容易按照学校的规定去规范日常行为。为了让新生更好更快地适应学校的要求，清楚学校的行为规定。德育处印发《致新生家长的一封信》给每位学生家长，从仪容仪表、安全、手机使用等常规管理方面作了明确而具体的规定和要求，争取家长的支持，配合学校做好入学前的教育工作，减轻学生入校后接受的教育阻力和压力。军训是新生良好习惯形成的最关键时期，所以我们必须对学生从严要求，高标准要求，军训 中的“五招”对规范学生日常行为是非常有效的。其一是操练，以军人的标准严格要求，培养严谨作风，以操风促人风；其二是“疯狂”读书，规定读书时间，必读《中小学生守则》和《中学生日常行为规范（修订）》、《罗定中学学生文明礼仪规范》、《罗定中学学生一日常规》、《罗定中学学生宿舍管理规定》等规章制度，让规定牢记在学生心中，明白以什么为荣，以什么为耻，明白什么事不能干，什么事可以干，明白有所为有所不为。其三是“地毯式”检查：组织“仪容仪表”检查组，严格按照《罗定中学学生文明礼仪规范》的要求，检查学生的仪容仪表，严格遵照《罗定中学学生宿舍管理规定》检查宿舍。其四是存档记录：凡是检查不符合规范要求的学生都记录存档，在规定的时间必须到德育处撤销记录，凡是有重犯或被记录两次者在全校大会上公布处分，并以书面形式向各班公布张贴，接受全校师生的监督。其五是军训考核：有班集体军训汇演，有学生对规章制度内容的掌握考查。一场“暴风骤雨式”的整顿已把陋习洗礼得差不多了。从此，每位学生就深深地打上“罗中培养”的烙印。每年如此，这就成了传统。传统就是良好行为习惯培养的一种环境，一种力量。二、只要精神不滑坡，办法总比困难多。德育工作是辛苦的、繁琐的、永无止境的；德育工作千头万绪，忙碌不停，似乎越是努力，问题就越多；越是认真，麻烦就越多。面对学生中层出不穷的问题，不良的行为习惯，如果没有不抛弃不放弃精神，没有持之以恒的韧性，没有用心做好事情的态度，德育工作者就不可能做好育人的本职工作。越怕问题，问题就越多，只有想办法，才有办法，办法总比困难多。有个《把梳子卖给和尚》的故事， (四个人去参加一招聘，主考官出了一道实践题目：把梳子卖给和尚。主考官交代：以10日为限，向我报告销售情况。
　　十天一到。主考官问甲：“卖出多少把？”答：“没有。”“怎么卖的？”甲说他到庙里转了一圈，看到和尚头上一根头发也没有，他们要梳子有何用。主考官问乙：“卖出多少把？”答：“1把。”“怎么卖的？”
　　乙说他历尽的辛苦，游说和尚应当买把梳子，无甚效果，还惨遭和尚的责骂，好在下山途中遇到一个小和尚一边晒太阳，一边使劲挠着头皮。乙灵机一动，递上木梳，说梳子能保健，每天在头上梳几下，可以益智健脑，帮助提高记忆力，减少疲惫。小和尚用后满心欢喜，于是买下一把。
　　主考官问丙：“卖出多少把？”答：“10把。”“怎么卖的？”
　　丙说他去了一座名山古寺，由于山高风大，进香者的头发都被吹乱了，他找到寺院的住持说：“蓬头垢面是对佛的不敬。应在每座庙的香案前放把木梳，供善男信女梳理鬓发。”住持采纳了他的建议。那山有十座庙，于是买下了10把木梳。
　　主考官问丁：“卖出多少把？”答：“1000把。”主考官惊问：“怎么卖的？”
　　丁说他到一个颇具盛名、香火极旺的深山宝刹，朝圣者、施主络绎不绝。丁对住持说：“凡来进香参观者，多有一颗虔诚之心，宝刹应有所回赠，以做纪念，保佑其平安吉祥，鼓励其多做善事。我有一批木梳，您的书法超群，可刻上‘积善梳’三个字，再把‘积善梳’开光，作为赠品。”住持大喜，立即买下1000 把木梳。得到“积善梳”的施主与香客也很是高兴，一传十、十传百，朝圣者更多，香火更旺。 )这个故事说明了“只有想不到，没有做不到”的道理，按常规思维根本不可能完成的任务，只要我们在工作中发挥主观能动性，没有办不到的事情。例如：如何提高学生交通安全意识，规范学生安全行走行为，我校采取以下的做法。交通安全意识提高从校园内开始。首先通过广播规定学生靠右行走，靠边行走，出入校门下车，推车进出校门。当然也采取了站岗指挥，书写标语提醒等措施，但效果不理想，有人指挥时秩序就好，没人站岗时就不按规则行走了，学生没有形成自觉行为。如果这样下去真的不是办法，必须改变教育方式了。这次我先进行思想教育，介绍海尔集团，说海尔集团是世界第四大家电制造商、中国最具价值品牌。在全球30多个国家建立本土化的设计中心、制造基地和贸易公司，全球员工总数超过五万人，重点发展科技、工业、贸易、金融四大支柱产业，已发展成全球营业额超过1000亿元规模的跨国企业集团。在海尔厂区上下班时工人走路全部靠右边走，没有员工潮进潮出的现象，完全按交通规则行走，海尔人就是不简单。难吗？不能。行人靠右走这是小学生都懂的规则，可很多企业没做到，海尔却做到了。这就是素质，海尔人的素质。让学生明白原来企业也规定行走规范，不是学校才这样的，难怪海尔集团这么利害，原来海尔人素质高。难道我们不想学习优秀，追求进步吗？所以德育处在此向学生发出倡议：向海尔人学习。为了考验学生的素质，从大会结束后，取消原来站岗指挥，书写标语提醒的规定，取而代之的是在校道摆放几个路锥，提醒同学们要规范行走。我相信我们同学们一定能做得更好。这次的效果不错，令人满意。一周后，我再次告诉同学们，我想撤走路锥，想检验同学们的素质，同时在校门处画一条交通安全温馨提示线，同学们骑车到此线就得下车，推车进出校门。希望同学们自觉遵守。在画一条交通安全温馨提示线时，校警曾持怀疑甚至否定的的态度，说这样做是不行的，之前我们喊破喉龙都没用，很多学生根本不听。现在，校警完全改变了看法，想不到一条线改变了学生坏的行为习惯。道路交通法规教育形式创新。有教师反映，本人在上班下班的途中也发现有学生违反道路交通法规，有个别学生骑车载人，有的在后边站着，双手按在骑车的肩膀上，有的并排占道骑车，有的冲红灯。针对上述问题，我们用DV拍摄学生在上学放学途中的违规现象和险象环生的镜头，利用学校闭路电视台播出。学生看到自己逆向行走，大货车、拖拉机呼啸而过，不寒而栗。并逐一指出存在的安全隐患，纠正违规行为，提高交通安全意识。播放交通安全警示教育片，一幕幕触目惊心的镜头，发人深省。邀请法制副校长开展道路交通法规知识讲座，讲述一宗宗学生违反道路交通法规造成事故案例，以案说法，效果好，受到学生的欢迎。按照教育局的部署，召开交通安全教育主题班会“寻找身边的安全隐患”，由学生说说自己看到的交通安全隐患，说一件自己听说或目睹的交通安全事故。这样改变以往空洞无效的交通安全教育。因此，开展交通安全教育被学生评为校园十件大事之一。学以致用，用知识守护生命。我们发现有的学生家长来校接子女时乱停放车辆，堵塞校门通道，在接送子女途中冲红灯，逆向行走。“一人出车全家念， 一人平安全家福；一人安危系全家，全家幸福系一人”。作为家庭的一员，在校接受教育的我们有责任有义务为了家人的平安尽自己的一份力。学校发出 “用知识守护生命，做交通安全使者”的倡议。要求学生向家长，亲戚朋友宣传法规，劝告守法，制止违规，做一名交通安全使者。让交通安全走向家庭走进社区。三、天下大事，必做于细。西方流传的一首民谣《帝国亡于铁钉》：“铁钉缺，马蹄裂；马蹄裂，战马蹶；战马蹶，骑士跌；骑士跌，军团削；军团削，战士折；战士折，帝国灭。”马蹄铁上的一个钉子的脱落和丢失，本是非常微小的事情，是一个细节。正是一些看上去微不足道的细节，却导致一个帝国的存亡。 这与“千里之堤，毁于蚁穴”都说明一个道理：细节决定成败。“天下难事，必做于易，天下大事，必做于细”，教育无小事，事事是要事。那么，我们怎样抓学生的行为细节，养成良好的行为习惯呢？抓学生的行为细节，班主任是主力军。我们向班主任提出“勤走、细看、多思、善导”德育工作的方法，勤走，就是多巡班，多走动，多到课室、宿舍了解情况，这是发现问题的前提。细看，要求班主任要观察细致，观察学生的一举一动，细微的变化。我们提出了班主任巡班细节十点要求：①检查学生是否到齐，有不到的要跟踪。②检查 “边读边写，边记边忆”是否落实。③检查读书是否拿笔，不拿的要提醒。④检查是否佩戴校卡，穿着是否规范。⑤检查讲台是否整洁。⑥检查杂物房是否整洁。⑦检查班务日志和知识积累区是否更新和高质量。⑧检查课桌是否纵横一条线，书籍是否规范摆放，是否书本数过多过高。⑨仔细观察学生学习状态，要过问精神差的学生。⑩立即纠正学生存在的问题。多思，就是要见微知著，以小见大，能见一叶落而知天下之秋，多想产生问题的原因，多思考解决问题的办法。善导，就是讲究教育的方法，谆谆善诱，引导学生自我反思。学生是接受教育的主体，最好的教育是自我教育。我们在学生中开展全员参与的教育活动，发挥集体的力量，令学生自我约束、自我纠正，在实践中养成良好的行为习惯。例如：开展申报“细节规范示范班”活动，规范学生日常行为。在每月初，各班班长向级长提交申请“细节规范示范班”书，向级组提出申请，由德育处和各级级组长组成评审组，对申报的班从课堂规范、读书规范、礼仪规范、课室规范、宿舍规范等方面进行考评，根据考评结果和德育处提供的名额确定当月的“细节规范示范班”。被确定为 “细节规范示范班”的班主任以此为契机，团结该班师生，在课室、宿舍、饭堂三处，在学习、卫生、纪律三大方面抓细节，促规范、出效率，加强班集体建设，争取在月底能被评为全校的“文明示范班”，真正成为名副其实的 “细节规范示范班”。又如：开展星级宿舍文化建设，推动养成教育。以宿舍为单位，从卫生、内务、安全、纪律、节约、文化等方面开展评比活动，由德育处、宿管处、新青年、级组的检查评分情况评选出每月的“文明宿舍”、“纪律内务双百宿舍”、“二十大节约用电宿舍”，获奖状奖励，由全体成员签名，在宿舍张贴。获得一次“十大文明宿舍”称号，即可评为“一星级宿舍”，获红星一颗，张贴在宿舍门上，以此类推；获“五十强宿舍”获绿星一颗，两绿转换为一红星，张贴在宿舍门上。荣获“四星级宿舍”、“五星级宿舍”称号的可获得校级奖励。凡是被评为“二十大用电宿舍”或“十大纪律内务差宿舍”的宿舍舍长要召开成员会议，拟出整改报告，说明其原因、采取的措施和预期效果（目标），由全体宿舍成员签名，宿舍舍长作为代表在班上宣读整改报告，然后由班主任签名，再交给级长存档跟踪；若再次被评为“二十大用电宿舍”或“十大纪律内务差宿舍”，由德育处召集宿舍成员开会，开展自我检讨、自我批评，舍长再写整改报告，说明原因、采取的措施和预期效果（目标），由全体宿舍成员签名，班主任签名，宿舍舍长作为代表在广播上向全校宣读整改报告，然后再交给德育处存档跟踪。通过开展星级宿舍文化建设，对学生的劳动习惯、卫生习惯、纪律意识、文明礼貌习惯、节约意识、进行反复地、持之以恒地严格训练。在这样的过程中，学生的行为层次逐步由被动性行为、自发性行为向自觉性行为乃至自主性行为提升，绝大部分学生的不良习惯得以修正，良好习惯得以养成。四、思想决定行动，行动决定习惯。思想是行动的指南，加强学生思想教育，提高学生的思想境界是良好行为习惯养成的有力保障。我校通过“看、读、写、做、说、唱”等方式，加强理想教育、责任教育、明理教育、挫折教育、感恩教育，创设良好的育人环境，培养学生积极向上，乐于进取的精神。只要学生拥有这种精神，一些消极、颓废、丑陋的行为将会在其身上逐渐消失。“看”：看优秀的影视作品，以优秀的影视作品感动人，洗涤心灵。我们组织学生观看《高考改变人生》、《金正昆讲礼仪》、《于丹讲论语》、《小孩不笨》、《感动中国》、《今日说法》、《人与社会》、《士兵突击》、《亮剑》和《长征》等教育影视。例如：观看电视连续剧《士兵突击》，学生被“许三多精神”感动了，感动于他对责任、承诺、友情的执着，对理想、制度、原则的坚守，对困难、责难、非议的笑面以对。从中修正学生的思想缺失，矫正学生的行为偏差。 “读”：读优秀的文学作品，以优秀的文学作品教育人，提高境界。开展《我读书，我进步》读书活动；出版德育刊物——《德育简报》，以《德育简报》为宣传阵地，加强学生思想道德建设。 “写”：写观后感，读书体会、进行德育综合测试、做德育寒假作业。在写中反思，在反思中顿悟，提高认识，摒弃陋习。例如：德育综合测试题目之一 “有德有才，破格重用，有德无才，培养使用，有才无德，限制录用，无德无才，坚决不用。”这是蒙牛集团总裁牛根生先生的著名观点，这“用人之道”在社会上得到了广泛的推广。作为一名在罗定中学求学的学生，谈谈你对这观点的理解。又如：德育寒假作业题目之一：联系或探访一位教过自己的老师，送上节日的问候和祝福，谈谈自己在罗中学习、生活的情况和自己的理想，聆听老师的教导。请把此事简要写下来。“做”：就是让学生参与管理，在管理中明白事理，促规范的形成，达到自我教育的目的。我校推行学生班主任助理制，以班为单位，人人参与，做一天班主任助理，负责细节规范检查和督促，每晚10：00进行助理感受演讲和交接仪式，培养学生自我管理能力、自我教育能力和社会责任感，增强集体凝聚力。 “说”：召开主题班会，开展案例分析，让学生从不同角度谈自己的看法。例如：“从马家爵事件说起——谈谈如何构建和谐的同学关系”。从中，学会善于接纳不同意见，改变自己固执、偏见、狭窄的观念，提高认识，克服自己不良的行为。“唱”：唱励志歌曲，以优秀的歌曲震撼人，催人奋进。每班有班歌，要求人人会唱，当班集体或个人获奖时，班歌为集体或个人唱响；当班集体缺乏精神时，以班歌鼓舞士气。每个主题教育活动都有主题歌，如安全教育的《生命没有彩排》、感恩教育的《感恩的心》、母亲节的《懂你》、父亲节教育的《可怜天下父母心》、心理健康教育的《阳光总在风雨后》、教师节的《每当我走过老师的窗前》等。每周一歌，向全校学生推荐读书励志歌《有用的人》、《步步高》、《从头再来》、《永不退缩》等，用歌声感化人。总之，通过新颖的方式进行教育，创设健康向上的育人环境，提高学生思想觉悟。这不仅可以陶冶学生情操，净化学生心灵，而且又可以帮助学生遏制不良行为的滋生，从而形成文明向上的良好习惯。五、培养习惯，贵在坚持苏格拉底是古希腊的大哲学家，他曾经给他的学生出过一道考题。这道考题是这样的：　　一天，他对学生们说：“今天咱们只学一件最简单也是最容易做的事，即把你的手臂尽量往前甩，再尽量往后甩。”然后自己示范了一遍，“从现在开始，每天甩臂300下，大家能做到吗？”学生们可能感到这个问题可笑，这么简单的事怎么能做不到呢？都齐刷刷地回答：“能!”过了一月，苏格拉底问道：“每天甩臂300下，哪些同学坚持了？”有90％以上的学生骄傲地举起了手。两个月后，当他再次提到这个问题时，坚持下来的学生只有80％。一年后，苏格拉底再次问道：“请你们告诉我，最简单的甩臂运动，还有哪些同学坚持每天做？”这时候只有一个学生举起了手，这个学生叫柏拉图，他后来成了古希腊的另一位大哲学家。这告诉我们：成功很简单，坚持就行了。美国研究发现，养成一个习惯需要21天。可见，良好习惯的培养不可能靠一次教育、一次活动、一次检查、一次处分就能奏效，要反复抓，抓反复。只要我们自己能够坚持下去，相信学生也一定会坚持下去，良好的行为习惯一定会在坚持中慢慢养成。每个人素质提高一小步，民族素质提高一大步。只要德育工作者具有快乐工作的态度、雷厉风行的执行力、持之以恒的韧性、见微知著的敏感和灵活多样的方法，学生行为习惯的养成教育一定取得更大的成效。

3，如何养成良好的行为习惯，步骤？

1. 区分好习惯与坏习惯。 不是所有的行为习惯都是好的，它有 良莠之分， 因此要养成良好的行为习惯首先要分清好坏， 慎重选 择。要知道勤奋学习是好习惯，知恩图报是好习惯，遵纪守法是 好习惯，等等。而凡事拖拖拉拉是坏习惯，偷鸡摸狗是坏习惯， 好吃懒做是坏习惯， 没有习惯的习惯是坏习惯， 妨害他人的习惯 是坏习惯，好习惯越多越好。
2. 注重细节，自我约束。 说话、走路、吃饭、吐痰等生活细节， 看起来是小事， 但是如果不注意， 一旦养成不良的行为习惯就会 损害自己， 影响他人， 甚至会影响到国家声望。 “走进一间屋子， 砰的一声把门推开，喉间一口痰上来了，扑的一声吐在地上，这 些好象是无关紧要的事。 但这既影响他人学习和工作， 又可能传播病菌，一旦习以为常，就成为一种妨害他人的习惯”。韩国一 个公共场所，专门用中文贴“不随地吐痰”，意大利比萨斜塔用 中文写“不要随地吐痰”，美国在厕所里用中文写出“便后请冲 水”，法国社论：中国不要把痰吐到全球。形象往往通过人的行 为习惯体现出来， 一个吐痰的细节， 就因为我们养成了随地吐的 行为习惯，让我们在世人面前丢尽颜面，蒙受羞辱。
3. 持之以恒。 习惯不是一天就能养成的，它是后天积累、慢慢 形成的。良好的行为习惯的养成，需要持之以恒的精神。吸烟是 个坏习惯，许多人也知道，也试着戒过，但中国烟民的数量仍很 惊人，为什么？习惯养成了，改起来不容易，需要恒心，需要毅 力。 良好的行为习惯是人生的主宰， 要拥有它， 绝对不能少了 “恒” 字。
4. 多向身边的榜样学习。 以拥有良好行为习惯的人为镜子，时 时照自己，矫正自己的不良言行。榜样的力量是无穷的。
5. 不断完善，追求完美。 好的习惯的养成是循序渐进的， 是在不 断积累中趋于完善的，正如有人所言：三天改变观念，三个月改 变习惯， 三年改变命运。 任何一个良好习惯的养成都需要完善的 过程。 在这里我希望我们每一个大桥小学人都成为一个具有良好 行为习惯的人。
良好的行为习惯可以给人带来不一样的气质，坚持不懈，让自己变得更完美吧！

4，如何养成良好的的行为习惯

所谓良好的行为习惯实际上就是自律，所以我觉得您可以从身边的小事做起，有什么事就立即去完成，不拖拉不推延，像起床、做作业亦或是预复习学习，都是非常不错的锻炼自己的事情。 第二点也是最主要的就是多参加体育锻炼，并且给自己制定一个完整的科学的，特别是自己能够接受的锻炼，然后一丝不苟的将其完成。 锻炼能够提升您的身体素质、思维速度以及自控能力，所以这一点是做到养成良好习惯的重中之重。希望我的回答能够对您有所帮助！

5，如何养成良好的习惯？

养成良好的习惯，有四个步骤：提示，渴求，反应，奖赏。提示可以触发渴求，因为渴求而做出反应（采取行动），行动会获得奖赏，奖励会满足我们的渴求，并激励我们寻找更多提示，继续行动获得奖励，形成一个良好的循环。 一、提示，让习惯显而易见 1、制定执行意图，为实现目标确定的具体行动计划。具体形式是“如果发生情况A，我就采取行动B”。这里的情况A通常指的是特定的时间、地点，比如到晚上八点，我就去xx健身房锻炼一小时，这就是一个典型的执行意图。 2、突出习惯对应的环境提示，来培养好习惯。例如：如果你想多喝水，那就在每张桌子上放上一瓶水，让自己随时能看到；你想睡前背单词，那就把单词书放在床头。 二、渴求，让习惯有吸引力 3、把需要做的事和喜欢做的事联系起来。比如你喜欢玩游戏，同时又希望培养自己读书的习惯，你就可以规定自己只有看完一定量的书之后才可以玩游戏。这样一来，对玩游戏的渴望就会让你更有动力去看书。 4、加入特定的群体，接受群体的熏陶来改变行为。比如你想培养自己多读书的习惯，就多和爱读书的人做朋友，或者加入一些读书圈子。 5、改变思维模式，多关注好习惯可能带来的益处。比如你想通过学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的能力，就可以多想想掌握快速也读之后可以帮你提高阅读效率，这样我每个月就能多读几本书，实现自我的快速提升等等。 三、反应，让习惯简便易行 6、削弱习惯的阻力。比如健身这个行动，在选择健身房的时候，就要尽量选择离家近，上下班顺路的地方。再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前准备好，早上起床立刻就能开始做。 7、采用微习惯策略，让自己没有行动压力。比如你想养成每天读书的习惯，那就先从读一页书开始。读完一页之后的行为就属于超常发挥了。 8、建立承诺机制，强制你行动和改变。比如：你想想学英语但又怕学不来、坚持不下来，那就花点钱报个如“新东方”的课；或者想学快速阅读，又怕学不会、学着学着就放弃，那就花点钱买个如“精英特速读记忆训练”的软件。这样一来，如果不去学，那钱岂不是白花了，这种厌恶损失的心里会逼着你去行动。 四、奖励，让习惯令人愉悦 9、进行即时奖励。我们的大脑非常重视及时的奖励。但好习惯带来的益处通常是没办法立刻获得，比如锻炼、读书、存钱，其主要的益处都需要时间才能看到，直接收获的却是辛苦、不舒服等。对此，可以通过额外的奖励来激励。比如每读完一本书之后，就奖励自己看一部想看的电影、吃一顿大餐（需要注意的是不要让额外奖励与好习惯造成冲突，比如锻炼的奖励如果是周末去大吃一顿，那锻炼就没意义了）。 10、记录下自己的习惯养成轨迹。比如，每当你完成了每天读书的习惯，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。这样你就能直观地看到自己的习惯轨迹了。这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。在培养习惯的过程中如果遇到困难挫折、想放弃时，看看已经坚持那么久了，放弃太可惜了，提醒你不要半途而废。

6，如何养成良好的行为习惯

历久弥坚贵在坚持 良好的行为习惯会让我们终身受用，而要养成良好的行为习惯，就需历久弥坚，贵在坚持。对于如何养成良好习惯，可谓是仁者见仁，智者见智，但缺了坚持，一切都是空谈。首先，一种行为要变成习惯，并非一蹴而就的，“冰冻三尺非一日之寒”，良好的行为习惯离不开日复一日的坚持；其次，习惯即便形成以后，也需要不断地巩固加强，这也要靠坚持的力量来保证。所以，尽管坚持的过程会比较枯燥，但这也恰恰是考验我们毅力的机会，如果选择了中途放弃，我们的人生也许从此就是另一种景象，而人生不会再有重新来过的机会。与此同时，通过不断坚持养成的良好习惯，会演化成自然而然的行为，即所谓的“少成若天性，习惯成自然”，所以对于良好习惯的养成，坚持才是最关键的。（《职院青年》 曹煜/ 机械张凡） 考风考纪塑文明 良好的行为习惯体现在方方面面，良好的考风考纪也是一种习惯。现在正处于期末考试期间，尽管绝大部分同学通过平时的努力可以在考试中游刃有余，但也有极小部分同学平时疏于学业，心存侥幸而作弊。这些行为违反了考试纪律，也破坏了我校优良的学风，是我们应该摒弃和批评的，作为有责任心、有担当的成年人，我们应该在考试中诚实守信，努力发挥，用真实的成绩回报我们一个学期的努力。考风考纪涉及到一个人的诚信，是良好行为习惯的重要组成部分，我们应当以诚实的心态对待考试，进而对待人生中的每一次考验。当“文明”成为每个人的标签，我们的社会也会更加和谐。所以，我们不应该小看一场场普通的考试，这些都是反映一个人素质的重要时刻。（机电 王培骏） 懂得换位思考 学会换位思考是一种良好的行为习惯，尤其是在人际交往当中十分重要。90后的我们大多数是独生子女，从小是众人关注的中心，就更需要学会换位思考，设身处地地为他人着想。比如在宿舍里，室友每天大部分的时间都在一起，如果不小心妨碍或伤害到别人，我们需要及时地反省自己：如果我是他（她），心里一定也会不舒服吧？而被妨碍或伤害到的同学也可以这样想：我是不是也曾有过不小心伤害到别人的时候？当事双方都从站在对方的立场进行了换位思考，问题就会迎刃而解，反之如果只考虑自己的感受而忽略对方，摩擦可能升级，矛盾也就容易加剧了。因此，换位思考不仅是一种人际交往中的礼仪，更应该是我们必修的一个良好习惯，因为这样可以形成和谐的人际关系，促进环境文明。（机电 季小玉） 严于律己 共创文明 作为当代大学生，良好的行为习惯是表现我们大学生独特的气质的最佳途径之一，而良好文明习惯的养成需要我们从身边的小事着手、细节做起。就是要求我们严于律己，形成良好的行为习惯并发展延续下去。首先，大学生应明确自身的素质修养，时刻表现出大学生应该具备的良好素质，比如在公共场合，我们要注意自己的一言一行，时刻遵守公共秩序，保持自己内在的修养；其次，要从身边的点滴小事做起，在家里，孝敬长辈，主动做力所能及的事，听从父母长辈的教导；在学校，尊敬师长，礼貌待人，团结同学，互相帮助，积极参加各种有益的活动；在社区，尊老爱幼，诚实守信，爱护环境，遵守社会公德，争做文明公民。只有自己的言行规范后，我们才能以身作则劝导他人，用自身的言行感化他人，为共创文明的生活环境贡献自己的力量。（机械 王奇） “谨言慎行”共筑图书馆文明 雨果有言“书是造就灵魂的工具”，那么图书馆就是最接近人类灵魂的地方，承载着天文地理，连接着过去、现在和未来。它庄严肃穆地傲立在校园内，是知识的追求者的精神家园，它严格考量着馆内的每个人。在图书馆的环境下一丝一毫的不文明行为都会被放大。所以在图书馆内我们一定要“谨言慎行”。首先，我们应对馆内工作人员怀有崇高的敬意。其次，进入馆内时应放轻脚步，或许哪一刻会的不小心会打断别人的思考或灵感。再者，结伴去图书馆一定要避免大声喧哗，尽量做到不讨论，讨论时也要做到低声耳语。除此之外，我们还要保护图书馆内的书，不乱涂乱画、不乱折乱撕、不乱仍乱放。图书馆是我们畅游学海的地方，我们要给它一片安静和谐的氛围。（机电 蔡红春） 从小事做起 做到知行统一 养成良好的行为习惯，需要我们从小事做起，培养个人在生活、学习、工作、劳动等方面的高素质。改变我们在日常生活中不文明的行为习惯，坚持大处着眼，小处着手。同时，我们不能仅仅空喊口号，更要坚持从我做起，从身边做起，要勇当监督员，要敢于制止，积极劝阻，帮助他人改正不文明的行为习惯。我们还应把文明落实在行动上，如过马路时遵循交通法规不闯红灯；就餐时，自觉排队、整理餐具、将垃圾丢进垃圾桶；与人交谈时时，用语文明等。这些看上去很容易做到的事情，却有很多人做的不尽如人意。现实生活中往往存在这样的现象：对不文明陋习，批评别人慷慨激昂、愤愤不满，轮到自己则我行我素，积惯难改。这种知行脱节的情况是我们必须面对的问题。要想养成良好的行为习惯、做一个文明人，就必须要让认知和行为统一起来，不做语言的巨人，行动的矮子。所以，我们要从小事做起，做到知行统一。（艺术 金芳） 相互监督 共建文明校园 相互监督，是我们养成良好行为习惯的最佳途径。生活中，我们总是为图自己方便，有意无意的把垃圾随手扔在地上。如果有其他同学适时对校园不文明现象主动劝导和制止的话，我们学校校园环境和面貌一定会有很大的改善。特别是在宿舍，如果舍友间能够相互监督的话，宿舍环境一定会大有改观。在学校篮球场旁边的道路上，每个路口都会站着文明劝导员，他们所倡导的就是我们要有互相监督的意识，从而养成保持环境整洁的良好习惯。如果监督工作得到广大同学的支持和配合，并能逐步形成同学间互相监督的话，将会对同学们养成良好的文明和习惯，创建文明和谐的校园环境秩序产更为积极地推动和促进作用。（《职院青年》 徐俊杰） 同学协作 共促文明 习惯不是天生的，而是后天培养的，良好文明习惯的养成需要你我共同努力。良好的文明习惯不仅是现代社会的需要，也是校园文明的基石，还有助于我们自身素质的提升。我们可以通过与同学的互相监督，共同努力来逐步杜绝校园中乱扔瓜皮果屑等不文明现象。创造校园文明环境从我做起，勿以善小而不为即使是小小的动作，比如吃完饭主动把餐具端到指定的地方倒掉饭菜并分类放好。和你在一起的同学也会受你的感染，久而久之就共同养成了文明习惯。习惯也是可以感染的，只要自己有有良好的行为习惯，为创造文明校园环境做出自己的努力，一传十，十传百，形成良性循环，我们大家都会有良好的文明习惯。在无形中我们的素质就会得到提升，学校的文明风气也会得到提高。 (汽车 周成朴) 榜样的力量不可小视 青年人的行为很容易受到榜样的影响，因此，我们可以借助榜样的力量影响大家，养成良好的行为习惯。榜样不一定是偶像或名人，因为太高的目标容易让人感觉遥不可及，其实我们身边就有很多同学，他们的言行举止文明得体，在图书馆和自习室轻手轻脚，不打扰别人学习；在食堂时自觉排队，餐后不在桌上留下餐具和食物残渣；在其他公共场所遵守秩序，不随地吐痰或大声喧哗，看见垃圾会主动捡起……这些行为看起来是平淡无奇的小事，但却体现出一个人的修养，他们就是我们学习和效仿的榜样，也许他们现在只是同学们当中普通的一员，但是凭借着良好的修养和较高的素质，一定会被更多的人欣赏。（电信 刘佳琦/ 汽车廖思雨）

7，一个好习惯是如何养成的？

首先就是要做出承诺，这个承诺可以是公开对外的，也可以是对自己的。总之，要有一个承诺。 告诉自己在哪段时间要养成一个什么样的习惯，达到怎么样的标准算是合格，如果可以最好是写下来。 通过书写的过程，也就建立了一种将计划输入到意识当中的行为，告诉自己要做出这样的改变。 你可以为自己的习惯建立一个仪式，和固定的事件进行结合，或者为习惯创造一些条件。 比如你想养成多喝水的习惯，那可以让自己每天早上醒来喝一杯水，为了促进这个行为的形成，你可以睡前在床边放好水杯，方便一起床就喝到水。 当然，你也可以为自己买一个漂亮的杯子，并注意把它放在视线之内，这些行为都可以帮助你去培养习惯。 最后一点也是最关键的一点，就是要持续行动。 不要因为参加了什么21天或者100天打卡的活动，挑战成功后就停止了行动。其实人内心深处还是喜欢安逸的，如果你刚刚建立起一套行为模式，而不去及时巩固的话，很有可能就会恢复到没有培养习惯之前的样子。 我们培养习惯的目的，就是为了让它成为生活的一部分，所以即使已经养成了习惯，也要持续行动下去。 人这辈子要活到老，学到老，任何时候都不能放弃学习，只有懂得学习了，养成学习的习惯才不会让自己落后，学习这个习惯是后天培养的，需要有一定的耐心和良好的习惯，要坚持每天做一件事真的不容易，我们读书时候每天上早自习，早上五点半从床上爬起来到教室背书，那时候真的是被逼着养成了读书的习惯了，可是当我们出社会以后就没人逼了，自己也就开始慢慢的放纵自己了不去学习，很多人都是想到学什么东西了，还没学两天就坚持不住了，因为你心里没有动力了，你不知道自己为什么要学这个东西，它会给你带来多大的价值，所以说必须要学会认清自己，认清现实

8，如何培养中学生养成良好的行为习惯

习惯，往往起源于看似不经意的小事，却蕴含着足以改变人类命运的巨大能量。多一个好习惯，就多一份自信；多一份好习惯，就多一份成功的机会；多一份好习惯，就多一份享受生活的能力。什么是习惯呢？从个体层面讲，习惯是个体后天习得的自动化了的动作、反应倾向和行为方式，它是条件反射在个体身上的积淀。从社会群体层面讲，习惯是人们在长期生活中形成共同的、相对稳定的行为方式和反应倾向。基础教育阶段是学生身心迅速发展又极具可塑性的阶段，应当紧紧把握住这个有利的施教时期，从学生的行为习惯的培养入手，教会他们做人的基本道理。
美国心理学家威廉詹姆士的一句格言：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”我国著名教育家叶圣陶生也说过：“什么是教育？简单一句话，就是要养成习惯。德育就是要养成良好的行为习惯，智育就是要养成良好的学习习惯，体育就是要养成良好的锻炼身体的习惯。”可见良好行为习惯的养成对一个人的成功影响是多么的大呀！小而言之，对于学生的全面发展，大而言之，对于提高全民族的综合素质都有着十分重要的作用。那么，如何培养中学生良好的行为习惯呢？要注重以下几个方面：
　　一、 明确规范，清楚标准
　　没有规矩不成方圆，要培养中学生良好的行为习惯，必须制定相应的行为规范，让中学生的言行举止有章可循，明白哪些事能做，哪些事不能做，哪些话能说，哪些话不能乱说。《中学生守则》、《中学生日常行为规范》、校纪班规、家规都是约束言行的规范，必须让每一个中学生熟记于心。有了明确的规范，还要让中学生对养成某个良好习惯的具体标准清清楚楚。因为只有细致入微的指导，才能培养出真正的好习惯。甚至可以说，没有细节的指导，就没有习惯养成教育。
　　二、 抓住小节，着手细微
　　培养学生的行为习惯，要从小处入手，从细微处抓起。“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”、“细节决定成败”说的都是这个道理。平时应注意学生在校时的仪容仪表、交际交往、课桌椅整齐、地面整洁等小节方面的规范训练。要求学生不要随手乱扔垃圾、少吃或不吃零食、不乱倒剩饭菜、遇见客人笑脸相迎彬彬有礼、见到老师要主动打招呼问好等等。经过训练，一定会取得良好的效果。
三、 言传身教，榜样教育
　 学生从道理上明确了养成良好习惯的重要性，还要从感情上激发他们产生强烈的形成良好习惯的愿望。这既需要班主任做好各方面的工作，也需要周围人的影响及父母、教师的示范作用等。如教师板书工整、美观，说话风趣、生动，可激发学生产生把字写好、把话讲好的欲望。另外，充分利用学生中的典型事例，在班级里让先进的同学带动后进的同学，对纠正学生的不良习惯，养成或保持良好习惯，会收到事半功倍的效果。
　　四、坚持不懈，反复训练
　　“习惯仿佛像一根缆绳。”这句名言是著名教育家曼恩说的，他说：“习惯仿佛一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”这个比喻非常形象、智慧。他把习惯比喻为一根绳索，每次行为的重复，就相当于又为它缠上了一股绳索。很显然，每天缠，不断缠，缆绳会越来越粗，终于有一天，会粗到牢不可破。对于好习惯，每重复一次，就相当于“缠上一股，又缠上一股！”。而坏习惯如果开了头，每重复一次，缆绳就粗了一些，以后要去掉就困难了。养成了习惯就成了稳定的自动化的行为。所以，培养学生良好习惯不能想起来就要求一下，想不起来就听之任之。老师要有坚强的教育意志，立下规矩之后就应要求学生坚守。经过日复一日的训练，学生定能养成好习惯。　
　　五、施加外力，检查督促
　　养成教育的内涵是要通过训练活动，使同学们言行“规范化，标准化”。它不应仅仅停留在对各种规章制度的制定与宣传上，也不应停留于一两次活动上，重要的是贯彻在同学们的日常行为举止当中。因为习惯的养成非一日之功，也并不是短时间能奏效的，人都有惰性，学生在习惯养成过程中出现反复也是难免的，在这种情况下，施以必要的外力是十分必要的。因此，建立一套严格的检查制度，长期督促、检查学生遵守规范的情况，是保障学生良好习惯形成的最关键的因素。正确的动机并不都能产生正确的结果，知规范也不一定就能守规范，偶尔能遵守也不能叫养成习惯，而使学生最终达到“养成习惯”目标的手段，就是长期的检查、督促与训练。只要求不检查，就等于没要求。检查是中心环节，必须经常坚持。例如，要让孩子养成每天早晨自己叠被的生活习惯，家长就要每天检查孩子的被子叠了没有，叠得整齐不整齐，发现不合格及时纠正，这样训练才能对孩子形成良好习惯起到督促作用。但是，检查终究是外力，养成良好习惯必须靠内因。为此，要把检查督促与自我评价结合起来，要重视孩子的自我评价。自我评价，是孩子进步的力量源泉，只有认识到自己的行为正确与否，才会产生美化自我行为的强大动力。
　　六、激励为主，奖善惩恶
　 学生良好行为习惯的养成不是一朝一夕就可形成的，必须反复抓，抓反复。尤其是对那些行为习惯比较差的学生。不但要通过爱的甘泉去进行入脑入心的浇灌，通过榜样、示范的力量去争取，还应运用一定的激励去鼓起他们奋进的风帆。教师的一丁点儿表扬肯定，对学生来讲就是一种荣誉，一份骄傲的资本。在对学生进行良好行为习惯养成的教育时，教师应适当地采用多种形式的激励方式。以表扬为主，要注意发现学生的闪光点，让学生多感受成功之感。用成功的喜悦强化学生的行为，培养孩子辨别是非的能力，从而使学生形成良好的行为习惯。而对于那些行为习惯比较差的学生，也要有一套行之有效的约束机制，促其改正不良习惯。
　　七、营造氛围，家校结合
　　教育是诸因素综合的结果，学生良好行为习惯的养成，同样离不开家庭教育这一重要环节。家长作为孩子效仿的榜样，家长的一举一动都逃不过孩子的眼睛，因此家长必须以身作则，时刻给孩子起到良好的示范作用。家长要注意自己的教育和学校的教育相协调，督促孩子养成好的行为习惯；家长要重视时间观念，就能培养孩子自觉遵守时间的习惯；家长平时多阅读报刊和书籍，就能培养孩子喜爱阅读的好习惯。因此，不同的家庭教育环境中的孩子有不同的性格和习惯。所以培养孩子良好习惯一定要让孩子有一个良好的生活环境。比方在家里谁都不能骂人，孩子如果骂人，全家人都不理他，就是好的环境。
乌申斯基说：“好习惯是人在神经系统中存放的资本，这个资本会不断地增长，一个人毕生都可以享用它的利息。”你如果养成了好的习惯，你会一辈子享受不尽它的利息。习惯决定性格，性格决定命运，教育的核心是培养健康人格，培养健康人格最有效的途径就是从培养行为习惯做起。由此可见，习惯的力量是强大的，也正因为如此，我们应该重视良好习惯的培养。良好习惯是个体获取成功人生的助推剂，是人的素质和能力的生长点。养成了良好的习惯，才谈得上具备良好的素质。推动养成教育，对提升民族整体素质具有重大意义。